Quais os benefícios ?

  • Alongar e fortalecer a musculatura
  • Fortalecimento dos músculos centrais do corpo (CORE)
  • Estímulo da percepção do corpo e mente
  • Aquisição de padrões eficientes e econômicos de movimentos
  • Redução das tensões e do estresse
  • Restauração do alinhamento postural
  • Fortalecimento e flexibilidade à coluna vertebral
  • Recuperação de lesões
  • Estímulo da respiração de forma adequada
  • Melhora a circulação sangüínea e a oxigenação
  • Aumento da coordenação neuromuscular
  • Alivia as dores articulares e musculares
  • Proporciona equilíbrio muscular
  • Melhora da mobilidade, agilidade e vigor
  • Complemento ao treino desportivo - potência aos resultados e prevenção às lesões
  • Desenvolvimento das capacidades funcionais para as atividades diária
  • O corpo adquire uma boa estética
  • Auto-estima